Manchmal haben schon kleinste Veränderungen eine große Wirkung auf unser Stressempfinden.
Nehmen Sie sich wichtig! Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit zwischendurch einfach mal weg von den Aufgaben auf sich, der /die diese ja schließlich erledigen soll. Ihr Werkzeug oder Auto pflegen Sie ja auch regelmäßig, damit es funktioniert.
Hier finden Sie hilfreiche Anregungen, Tipps und Übungen:
Kleine Atementspannung für zwischendurch
Übung zum Abschalten und Energieauffüllen
Progressive Muskelenspannung-kleine Einführung (Video unten)